YOGA STUDIO STRI

初めての方にもわかりやすく呼吸から丁寧に行います。
ひとつひとつ説明しながらゆっくり動くので、リラックスしたい方にもオススメです。

初心者の方でも簡単にピラティスを知って頂ける分かりやすいレッスンメニューになります。まずは呼吸法から丁寧に行うのでご安心ください。

呼吸法と骨を意識したフローな動きによりインナーマッスルを鍛え、体をコントロールする心地よさを感じれます。
猫背や反り腰など姿勢改善、体幹を鍛える事により基礎代謝をアップさせ、ダイエットにも効果的。
内側の筋肉を引き締めて女性らしい身体を目指します。

妊娠16週以降の医師の許可がある方のみ参加できます。
赤ちゃんと対話する時間を、妊婦中のストレスや体のお悩みを軽減できるようにリラックスして参加者に合わせ動きます。
マタニティヨガをご希望の方はこちら

ボールやストレッチポールセラバンドを使って身体全体を伸ばし、癒着した筋膜、縮まった筋肉をほぐします。血行を良くしリラックス出来るレッスンメニューとなっております。巻き肩や猫背改善にも効果的です。

ヒップアップ、ウエスト、腕周り、背中とスタイル改善クラス。
自重で行うトレーニングや有酸素を入れたレッスンとなっております。セラバンドや軽量ダンベルを使い、男性がするトレーニングとは違うしなやかな女性らしい身体作り、メリハリのあるボディを目指しましょう。

季節やその時の皆様の体調を聞きながら精油をブレンドしています。
香りを感じるとより呼吸にも集中できるのでヨガの効果も高まります。
癒されたい方、初心者の方にもおすすめです。

加齢や産後で緩んでいく骨盤底筋、女性ホルモンの低下により身体に不具合がでたり心も敏感になりがちです。
ピフィラティスでは骨盤底筋を鍛え、様々な体の不調を改善していきます。

キャンドルの光はリラックス効果を高めます。
気持ちよく体を動かしながらキャンドルに癒されてゆっくり出来るクラスです。

ピラティスリング（別名ピラティスサークル）を使ったマットピラティスのクラスです。
ピラティスのベーシックな動きにリングを取り入れることで、エクササイズの効果アップや取りにくかったポジションの安定に役立ちます。
ベーシッククラスからのステップアップや、効いている感が欲しい方にもおすすめです。

Power,Flow,movesをテーマに呼吸を大事にしながら音楽に合わせて動きます。
ピラティスの要素も入れて、インナーマッスルにアプローチをかけ、身体が整うことによって心も整えます。

中医学では自然界の一部である人間は季節と密接な繋がりがあると考えられ、季節の変化は人の心や身体に影響をもたらします季節に合わせたアーサナを行い、五臓六腑にエネルギーを流す【経絡】を整える事で気血を巡らせ、全身に活力を与えてくれます。

アシュタンガヨガや筋肉トレーニングを合わせ呼吸に合わせてアクティブに動くクラス。
スタンディングのポーズも多く、冷え性やむくみが気になる方、代謝をあげたい方にもおすすめ。

呼吸法と内臓を刺激して体を内側から温め老廃物の排出を促します。
寒くなり、体が冷える今の時期におすすめのクラスです。内臓が活性化すると体だけでなく、心も穏やかに。

マシンを使用したピラティスのパーソナルセッションです。
マットで行うピラティスより効率よくインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢改善・ボディメイクもも期待できます。マンツーマンのパーソナルだから、初心者の方や体が硬い方も無理なくトレーニングが可能。

こんな方におすすめ！

✔︎ 運動初心者でも始められる
✔︎ 筋力が少ない方でも出来ます
✔︎ 効率良く鍛えられる
✔︎ 姿勢改善、身体が柔らかくなりたい方

【マシンピラティス料金】

[体験料金] 7,700円
[マンスリー]
  月2回17,800円
  月4回28,000円
  月8回56,000円
[チケット]
  1回11,000円
  3回27,600円
  6回48,000円
  10回75,000円