yoga basic 
初めての方にもわかりやすく呼吸から丁寧に行います。
ひとつひとつ説明しながらゆっくり動くので、リラックスしたい方にもオススメです。
pilates basic
初心者の方でも簡単にピラティスを知って頂ける分かりやすいレッスンメニューになります。まずは呼吸法から丁寧に行うのでご安心ください。
pilates
胸式呼吸を行いながらインナーマッスルを強化。
正しい背骨のポジションが分かるようになり、身体のパフォーマンスを向上させるのでアスリートにもおすすめです。内臓の活性化させることで便秘改善にも繋がります。
マタニティヨガ
妊娠16週以降の医師の許可がある方のみ参加できます。
赤ちゃんと対話する時間を、妊婦中のストレスや体のお悩みを軽減できるようにリラックスして参加者に合わせ動きます。
肩凝り解消ヨガ
多くの方が悩む肩こり、日々の悪い姿勢や習慣、ストレスなどが原因です。
肩こりは頭痛や不眠、肌荒れにも繋がります。固まっている方や背中の筋肉をゆっくり動かして緩め、正しい姿勢に整えます。
筋膜リリースストレッチ
ボールやストレッチポールセラバンドを使って身体全体を伸ばし、癒着した筋膜、縮まった筋肉をほぐします。血行を良くしリラックス出来るレッスンメニューとなっております。巻き肩や猫背改善にも効果的です。
style up FIT
ヒップアップ、ウエスト、腕周り、背中とスタイル改善クラス。
自重で行うトレーニングや有酸素を入れたレッスンとなっております。セラバンドや軽量ダンベルを使い、男性がするトレーニングとは違うしなやかな女性らしい身体作り、メリハリのあるボディを目指しましょう。
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、動く瞑想ともいわれる伝統的なヨガの流派です。
ポーズをとる順番や、ドリスティ（視点）が決まっているため、自然と集中力が高まります。ポーズの順番が決まっているため、日々の小さな変化に気付くことができます。自身の成長が感じられると、モチベーションアップにも繋がります。
Aroma yoga
季節やその時の皆様の体調を聞きながら精油をブレンドしています。
香りを感じるとより呼吸にも集中できるのでヨガの効果も高まります。
癒されたい方、初心者の方にもおすすめです。
Pfilates（骨盤底筋エクササイズ）
加齢や産後で緩んでいく骨盤底筋、女性ホルモンの低下により身体に不具合がでたり心も敏感になりがちです。
ピフィラティスでは骨盤底筋を鍛え、様々な体の不調を改善していきます。
キャンドルヨガ
キャンドルの光はリラックス効果を高めます。
気持ちよく体を動かしながらキャンドルに癒されてゆっくり出来るクラスです。
Ring pilates
ピラティスリング（別名ピラティスサークル）を使ったマットピラティスのクラスです。
ピラティスのベーシックな動きにリングを取り入れることで、エクササイズの効果アップや取りにくかった
ポジションの安定に役立ちます。
ベーシッククラスからのステップアップや、効いている感が欲しい方にもおすすめです。
Yoga FIT
Power,Flow,movesをテーマに 呼吸を大事にしながら音楽に合わせて動きます。
ピラティスの要素も入れて、インナーマッスルにアプローチをかけ、身体が整うことによって心も整えます。
リフォーマーを使用したピラティスのクラスです。
リフォーマーピラティスとはマットで行うピラティスより、より効率よくインナーを鍛えることが出来、姿勢改善に期待できます。初心者の方や腰痛のある方でも、マシンピラティスでは無理なくトレーニングを行えます！
こんな方におすすめ！
✔︎ 運動初心者でも始められる
✔︎ 筋力が少ない方でも出来ます
✔︎ 効率良く鍛えれる
✔︎ 姿勢改善、身体が柔らかくなりたい方
[チケット制]
・チケット 3回
27,600円(1回9,200円) ※2ヶ月有効
・チケット 6回
48,000円(1回8,000円) ※3ヶ月有効
・チケット10回
70,000円(1回7,000円) ※4ヶ月有効
[マンスリー]
・月2回
17,600円(1回8,800円)
・月4回
28,000円(1回7,000円)
※翌月繰越不可
[ドロップイン]
・11,000円
※料金は全て税込表示です。
